最近有没有朋友跟我一样？今天是4月28，眼看春天就剩个小尾巴，反而困得更离谱了：早上闹钟响三遍爬不起来，坐地铁能站着打盹，到公司刚开电脑先眯五分钟，咖啡从美式灌到双倍浓缩，到了下午三点还是头重脚轻像踩棉花？身边好多人说这是春困，可为啥春天偏偏就容易困？老辈人总说春天木旺，这跟春困到底有啥关系？今天咱们就唠点大家听得懂的实在话，顺便给几个亲测有用的调理小方法，帮大家把这最后半个月的春困给扛过去，顺顺利利入夏。
## 为啥春天的“困”，跟五行木旺脱不开关系？
咱们先不说那些听不懂的古文术语，你就把自己的身体当成一个小天地，外面大自然是什么节奏，你身体里的小节奏也会跟着走。
春天这个季节，在五行里就是属木的，你看树啊草啊都在冒新芽，一个劲往上长，这就是木气在生发。从立春开始，大自然的木气就一天比一天旺，到了清明前后达到顶峰，就算到了现在4月底，马上要入夏，余劲还足着呢。
而木对应到我们身体里，就是肝。外面的木气旺，你身体里的肝气也跟着往上冲。那肝气旺了为啥会困？这里就要说到五行的相生相克了——木是克土的，而脾在五行里属土，相当于你身体里的“后勤部长”，负责把你吃进去的食物转化成能量，运到全身各个地方。
肝气太旺的时候，就容易欺负脾这个“老实人”，脾被克得没力气干活，能量运不上来，你自然就整天昏昏沉沉、浑身发软犯懒。有的人春天不仅困，还没胃口、吃完就胀气、甚至吃点凉的就拉肚子，其实都是木旺克土的表现。
而且这种困也分人，要是你平时就爱生气、动不动就憋情绪，或者本身肠胃就弱、平时动不动就累，那这个春天的困意肯定比别人更明显。别觉得春困是正常的就不管，要是现在不把状态调过来，到了夏天需要阳气往外散的时候，你没足够的能量储备，只会更没精神，动不动就累。
## 先搞清楚你是哪种“春困”，别乱调
很多人一困就喝咖啡、猛睡觉，结果越喝越心慌、越睡越累，就是因为没搞清楚自己的困是哪来的，对照下面三种表现，你先看看自己是哪种：
第一种是【被木气欺负的脾胃虚型困】：最典型的表现就是吃完就困，筷子刚放下眼皮就抬不动，平时没胃口，吃点凉的油的就拉肚子，舌头边上有明显的齿痕，大便黏马桶冲不净，平时连说话都觉得费力气，就想瘫着不动。
第二种是【肝气堵了憋出来的困】：明明困得打哈欠，真躺到床上又翻来覆去睡不着，平时总觉得胸口闷，爱叹气，动不动就莫名烦躁想发火，两边肋骨有时候隐隐疼，早上起来嘴发苦、太阳穴疼，脸上还容易冒痘。
第三种是【木旺耗了津液的虚困】：困的同时还总觉得口干舌燥，喝多少水都不解渴，眼睛干、皮肤干，晚上睡着容易出汗，手脚心发热，大便干、排便费劲。
## 亲测有用的3类调理法，不用吃贵东西
其实调春困真不用买什么贵的保健品，跟着五行的节奏来，吃对东西、做点小动作，三五天就能感觉到明显变化：
### 首先是饮食上跟着调，喝对水都管用
第一个通用原则就是别贪凉！春天脾胃本来就被肝气克得弱，你再灌冰奶茶、冰可乐，脾胃直接罢工，不困才怪。平时也别吃太多酸的，酸入肝，吃太多酸的会让木气更旺，反而加重对脾胃的克制，最近少喝点酸梅汤、别没事啃太多柠檬，多吃点甘味的东西，比如大枣、小米、山药，甘味补脾，刚好能缓冲木气的冲劲。
然后分情况喝个代茶饮就行，材料超市、药店都能买到：
如果是脾胃虚型的困，每天泡一杯黄芪陈皮水就行，3g黄芪加2g陈皮，再加2颗去核的大枣，温着喝，早上喝最好，喝一周就会发现吃完不怎么困了，胃口也会好很多。平时早餐可以喝小米山药粥，黄色入脾，养脾胃特别好。
如果是肝气堵的困，就喝玫瑰菊花陈皮水，玫瑰花、菊花、陈皮各2g，别放太多菊花，太寒，每天下午泡一杯，喝个两三天就会觉得胸口不闷了，也不会动不动就烦躁，困意也会跟着消。平时多吃点绿色的蔬菜，比如菠菜、芹菜，绿色入肝，帮着疏泄肝气，别吃太辣的，辣的会让肝气更旺，反而更烦躁。
如果是津液虚的困，就煮点麦冬玉竹水，麦冬、玉竹、枸杞各3g，煮10分钟就行，每天喝一杯，喝个两三天口干的情况就会好很多，也不会总觉得累得慌。平时可以多吃点梨、桑葚，补津液特别好，最近少碰炸串、火锅这种太燥的东西。
### 然后是几个日常小动作，比喝咖啡管用10倍
第一个，早上起来别立刻摸手机刷短视频，坐起来先扣齿36下，然后把嘴里分泌的口水慢慢咽下去，这个小动作是帮着补脾胃津液的，我自己试了半个月，早上起来再也不会懵半个小时醒不过来。
第二个，上午10点左右、下午3点左右困得不行的时候，别硬灌咖啡，站起来，两手使劲往上举，伸个大大的懒腰，然后左右各扭三次腰，这个动作是帮着疏通肝气的，肝气通了气血一下就送到头上，不到一分钟你就不困了，比咖啡管用还不心慌。
第三个，每天晚上睡前，用手掌顺时针揉肚子100下，不用太使劲，轻轻揉就行，帮着脾胃运化，第二天早上起来不会觉得身上沉得慌，排便也会更顺畅。
这里还要提个醒，别觉得困就猛睡，很多人周末一睡睡12个小时，起来反而更累，就是因为春天要生发阳气，睡太久阳气都被憋住了，反而更没精神，每天睡7-8小时足够了，尽量早上6点到7点之间起，跟着太阳的节奏走，阳气升起来了自然就不困了。
### 最后是几个避坑提醒，这几件事春天别做
第一，别憋火、别生闷气，本来春天肝气就旺，你再把情绪憋着，肝气堵得更厉害，不仅困，还容易头疼、长痘、月经不调，有情绪就找朋友唠唠，或者出去走两圈，别憋着。
第二，别穿太少露腰露脚踝，脾胃和肾都在腰以下，受凉了阳气升不起来，只会更困，最近早晚还凉，出门多带件外套，别冻着肚子和脚。
第三，别总待在密闭的屋子里，春天要多出门走一走，晒晒太阳，踩踩草地，大自然的木气是疏泄肝气最好的东西，周末抽半个小时去公园走一圈，比你在家睡一下午管用多了。
其实咱们老祖宗说的五行、木旺这些，说穿了就是让我们跟着大自然的节奏过日子，春天是生发的季节，你身体的节奏跟天地对上了，自然就不会有那些不舒服的小毛病。春困其实不是坏事，是身体给你的小信号，提醒你最近是不是太累了，是不是没照顾好脾胃，是不是憋了太多情绪没发出来。别把它当麻烦，顺着调就好，等你把春困调顺了，就会发现不仅人有精神了，连情绪、胃口都会跟着好起来，顺顺利利就能过渡到夏天。
暂无评论内容