🌿 清明养生｜这 5 个穴位按对了，一整年不生病！

清明时节，春回大地
阳气升发，正是养生黄金期
黄明老师亲自整理
5 个关键穴位，按对了，一整年都健康！

🔍 1. 足三里——强壮要穴

膝盖下方 3 寸
调理脾胃、补中益气
每天早晚按揉 3-5 分钟

🔍 2. 合谷穴——止痛要穴

手背第 1、2 掌骨间
缓解头痛、牙痛
拇指按压，每次 3-5 分钟

🔍 3. 内关穴——安神要穴

腕横纹上 2 寸
宁心安神、理气止痛
轻柔按压，早晚各一次

🔍 4. 太冲穴——疏肝要穴

足背第 1、2 跖骨结合部
疏肝理气、平肝熄风
从下往上推按，3-5 分钟

🔍 5. 涌泉穴——补肾要穴

足底前 1/3 处
补肾益精、安神醒脑
睡前按揉 5-10 分钟

💡 清明养生小贴士

📝 结语

养生贵在坚持
每天花几分钟，健康一整年！