最近这段时间啊，老有朋友跟我说，感觉整个人昏昏沉沉的，做什么都提不起劲，睡眠质量也差了很多。你是不是也有同感？
说实话，这还真不是错觉。因为现在正好处在清明和谷雨之间，五行土气正处于最旺的阶段。这个时节对人的影响，是真的挺大的。
一、土旺时节，身体最容易出这些问题
从紫微斗数的角度来看，土对应的是脾胃，主管消化和思虑。这个阶段如果不注意，脾胃负担会明显加重。
最常见的表现就是：食欲不振或者暴饮暴食、胃胀胃酸、容易疲劳、脑子转不动、睡觉翻来覆去睡不踏实。很多人以为是”春困”，其实很多时候是土气过旺在作怪。
特别是那些本来就脾胃虚弱的朋友，这段时间会明显感觉更不舒服。而平时思虑过度、用脑较多的人，也会更容易出现失眠的问题。
二、清明谷雨期间，这几件事一定要少做
第一，甜食要控制。不是不能吃，是不要过量。甜入脾，但现在土气本身就旺，再吃太多甜食，脾胃就容易”堵住”。
第二，不要熬夜到太晚。土气旺的时候，脾胃需要在夜间休养。如果经常熬夜，脾胃的修复时间被压缩，长期下来会伤到根本。
第三，情绪波动别太大。土对应的是思虑和担忧，这个时节如果想太多、担心太多，就更容易陷入一种”想不开”的状态。
还有一点很重要——不要再吃生冷的东西了。天气虽然暖了，但脾胃的阳气还没有完全恢复，这时候吃冰的喝冷的，对脾胃的伤害比冬天还大。
三、土旺时节，这样养护最聪明
那应该怎么做呢？几个小建议：
早上起来喝一杯温热的姜枣茶，帮助脾胃升起阳气。白天多走动走动，别一直坐着，脾主肌肉，适当运动能帮脾胃”动起来”。晚上睡前可以泡泡脚，引火归元，让身体的阳气好好收藏。
饮食上，多吃一些黄色的食物，比如小米、玉米、南瓜，这些都入脾。还可以适当吃一些健脾的药食同源的食材，比如山药、茯苓。
睡前一小时不要看手机了，让大脑安静下来。这个阶段很多人脑子停不下来，一直在想事情，试试深呼吸或者静坐十分钟，对改善睡眠很有帮助。
四、不同命盘的人，这个时节要注意什么
这个其实因人而异。如果你本身命盘里土比较旺，那这段时间可能更要注意情绪问题，容易焦虑或者低落。如果木比较旺，反而可能感觉状态还不错，因为木能克土，某种程度上能”制约”一下过旺的土气。
但如果你的命盘里土是忌神，或者正好在某个大运的转折点，那这个清明谷雨时节，可能就是一个需要特别小心的阶段。
最好的办法是，这段时间保持低调，不要做重大决定，遇到事情多观察、少行动。等土气慢慢过去，状态自然就会好起来。
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