昨天有个朋友问我：”为什么我每年到了这个时候，身体就特别容易出问题？感冒、过敏、肠胃不适，好像每年春季都逃不掉。”
我说这是因为你没顺应节气来养生。她说：”啊？节气还有讲究的吗？”
当然有。而且说实话，五行和节气养生这个课题，真的挺有意思的。
一、节气养生的核心，是”顺”字当头
什么是顺？就是跟着自然的节奏走。春天木气旺，对应的是肝，主生发。夏天火气旺，对应的是心，主成长。长夏土气旺，对应的是脾，主运化。秋天金气旺，对应的是肺，主收敛。冬天水气旺，对应的是肾，主收藏。
每个季节都有自己的”主题曲”，每个脏腑都有自己的”当班时间”。养生其实很简单，就是配合这个节奏，别唱反调。
现在正处清明谷雨时段，是土气最旺的时候。脾土当令，脾胃就是这段时间的主角。如果你本身脾胃就比较虚弱，或者最近胡吃海喝、压力太大，那身体出问题就一点都不奇怪了。
二、从五行看不同体质的养生重点
先说木型体质，也就是肝气比较旺的人。这类人春天其实应该是状态比较好的，因为木气旺能生发。但到了土气当令的时节，要开始注意了，木克土，肝木过旺会克制脾土，容易出现消化问题、情绪急躁。
火型体质呢，心火旺的朋友。这段时间要注意情绪问题，因为火生土，心火太旺会加重土气的负担，容易感觉心烦、胸闷，晚上也容易失眠。
土型体质的朋友就更容易理解了，现在是你们的主场。但正因为如此，更要注意”过犹不及”，土气过旺反而会克水伤肾，容易腰酸、精力不济。
金型体质的朋友，肺气比较足，这段时间应该是比较舒服的，因为土生金，脾土旺盛能滋养肺金。可以借这个时机好好养养肺。
水型体质，肾水旺的朋友，这段时间要注意保暖，乍暖还寒的天气对肾阳的消耗比较大。
三、节气养生，几个实操方法
第一，顺时饮食。什么时令吃什么菜，这是最聪明的做法。现在的当令食物是各种芽菜、绿色的蔬菜，还有山药、小米这些养脾的食物。别逆着来。
第二，调节作息。春天要”夜卧早起”，但这个”夜卧”可不是让你熬夜到凌晨两点。意思是比冬天稍微晚睡一点点，但还是要保证充足睡眠。土气旺的时候尤其如此，因为脾怕熬夜。
第三，适度运动。春天适合拉伸、散步、慢跑，不要做太剧烈的运动。出汗太多会伤心气，反而不利于养生。
第四，情绪调节。春天对应的是”怒”，但养生的理想状态是”恬淡虚无”。不是说不能有情绪，而是不要让情绪太过。用五行的话说，金能克木，悲能胜怒。感觉要发火的时候，试试做点让你安静下来的事。
四、不同命盘，养生策略不同
这里说一个很有意思的点。紫微斗数里，每个人的命盘都有五行属性。你属于什么类型，养生重点是不一样的。
木型命的人，重点养肝，少喝酒少熬夜多运动。火型命的人，重点养心，少焦虑少思虑多休息。土型命的人，重点养脾，规律饮食少思虑。金型命的人，重点养肺，适当运动呼吸新鲜空气。水型命的人，重点养肾，注意保暖节房事。
了解自己是什么类型，才能找到最适合自己的养生方式。不是别人说好就好，要找到适合自己的。
以上内容仅供参考娱乐，请理性看待
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